すぐできる「インスタント瞑想」で脳をリフレッシュ。今すぐマインドフルネスを行うためのQ&A。
よく耳にする単語ではあるけれど、その具体的な方法は? 思ったときにすぐできる”インスタント瞑想”で脳をリフレッシュ!
撮影・青木和義 イラストレーション・鈴木衣津子 文・黒田 創
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