そのイライラは栄養不足かも？ チェックリストで不足している栄養素を確認。

□ 爪に白い斑点がある
□ 味つけが濃くなりやすい
□ 洗髪時に髪が抜けやすい
□ 傷の治りが悪い、傷跡が消えにくい
□ よく風邪をひく
□ しょっちゅうファストフードを食べている
□ 皮膚炎が起きやすい
□ お腹を下しやすい
□ やる気が出ない、無気力
□ 性欲が湧かない

● 牡蠣
● レバー
● しらす干し
● いくら
● あん肝
● いわし
● 鰹節
● あさり
● ほたて
● わかめ
● 青のり