そのイライラは栄養不足かも？ チェックリストで不足している栄養素を確認。

□ アルコールをよく飲む
□ 音に敏感である
□ イライラしやすい
□ よく夢を見る
□ よく口内炎ができる
□ 肌荒れを繰り返している
□ 糖質（甘いもの・ご飯・パン・麺類）をよく食べる
□ ボーッとしていることが多い
□ 舌に違和感がある
□ 疲れやすい、持続力がない

● 豚肉
● うなぎ
● たらこ
● レバー
● にんにく
● 牛乳
● バナナ
● まぐろ
● あさり
● ナッツ類