「かわす」ポーズで自分を守る。【Dr.高尾美穂のカラダとココロの整え方】

理不尽なできごとに巻き込まれてしまったことってありませんか?　いわゆる、とばっちり。自分が原因なら反省もする、謝罪もする。でも、飛び火してきたら、様子を見つつ、じっとして身をかわすのが最善策です。

自分を守るときに、生物はカラダを小さく、固くします。ゲームのマリオだって（古い?）、チビマリオから2倍の大きさのスーパーマリオになって強くなるけれど、敵の攻撃も受けやすくなるではないですか。

ヒトの場合は、自然とカラダを二つに折って弱点であるお腹を守りますね。そのとき、あおむけで手足を縮めますか?　いえ、攻撃されたら脆い。うつ伏せがいいですか?　いや、それでは周りを見回すことができない。

小さくいられて、かつ周囲の様子を窺（うかが）い知ることができるのは、横向きなんです。さらに、横向きなら次の行動にすぐ移すことができます。

ここが肝心なところです。

ものごとをかわしても、かわすこと自体がゴールじゃない。かわした上で次に進む。それが目的です。

この姿勢は、人生のスキルとして身につけておきましょう。自分のせいじゃなく起こるできごとって、世間にはいっぱいありますから。放っておけば過ぎゆくことに、いちいち反応せず、様子見することは立派な知恵です。

左右どちらかを向いて横たわり、両ひざを胸に近づけて抱えます。深い呼吸をして8秒。1日1回。