朝ごはんからオートミール生活、アップルシナモン【オーバーナイトオーツで痩せるレシピ】

りんごの甘酸っぱさとシナモンの香りがアップルパイのよう。アーモンドミルクのコクとメープルシロップの風味で満足感もアップ。

【材料（1人分）】
オートミール 30g
りんご 1/4個
シナモンパウダー 小さじ1/8
A［メープルシロップ 10g、アーモンドミルク（砂糖不使用）100ml］

【作り方】
1.りんごは皮をむいて角切りにし、耐熱容器に入れてふんわりとラップをかけ、600Wの電子レンジで2分加熱する。
2.シナモンをふりかけ、1/3程度取り分けておく。
3.器に残りの2とAを入れてよく混ぜる。
4.オートミールを加え混ぜ、ラップをかけて冷蔵庫で一晩冷やす。
5.取り分けておいた2をのせ、好みでシナモン（分量外）をふる。