【ダイエット編】2020年人気記事は16時間断食や脂質や糖質を賢くオフする食べ方。
2020年、クロワッサン オンラインで人気だったダイエット記事を5つ発表！ 16時間断食や、脂質や糖質をオフする方法など、食べ方に関する記事に人気が集中しました。
文・クロワッサン オンライン編集部
1.シンプルなルールで試しやすい。巷で噂の「16時間断食ダイエット」。
漫画家・ナナイロペリカンさんが1日の中で16時間連続で食べない時間を作る、16時間断食に挑戦。1日の8時間以内なら糖質なども摂ってOKというシンプルルールでダイエッターから注目されています。果たしてその効果はいかに!?
2.「小麦粉を2週間やめる」 グルテンフリー・ダイエットの正しいやり方。
クロワッサンオンラインのロングラン記事。その糖質制限、本当に合っていますか？ 量より質の見直しを。管理栄養士に聞いた正しい糖質とのつきあい方。
3.親子丼も大福もOK！ グルテンフリー食材リスト。
小麦をはじめとした麦を含む食品と、麦を含まないグルテンフリーの食品を管理栄養士とまとめました。代謝の上がる体にするために必要な栄養素も知っておきましょう。
4.量はそのまま「脂質」を減らす！ 無理なく続けられるダイエットの極意。
ごはんが好きで、自炊派のダイエッターにおすすめの食事方法。出汁、食感、豆乳を活用すれば脂質は減らせる！ 和食を中心に、理想的な献立を考えました。
5.タンパク質豊富で糖質ほぼゼロ！ 卵は賢いダイエットの強い味方。
物価の優等生、卵は家計に優しい食材。実はダイエットにも強い味方です。卵を食べると賢く減量できる理由とコレステロールとの関係を医師に解説してもらいました。
