クロワッサンがおすすめする痩せる眠り方記事一覧10件
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- マガジンハウスの雑誌『クロワッサン』が提供するwebマガジン「クロワッサンオンライン」の痩せる眠り方記事一覧です。
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からだ眠る30分~1時間前にはスマホ、PCなどは見ないようにする。【専門家に教わる快眠メソッド】
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からだパジャマを着て眠る。【専門家に教わる快眠メソッド】
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からだ眠る前に4秒吸って、6秒吐く呼吸を何度か行う。【専門家に教わる快眠メソッド】
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からだ鎮静作用のあるラベンダーの香りを寝具にスプレーする。【専門家に教わる快眠メソッド】
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からだ真っ暗にして眠る。【専門家に教わる快眠メソッド】
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からだ眠る前に目元を温める。【専門家に教わる快眠メソッド】
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からだ起床後はなるべく早く太陽の光を見る。【専門家に教わる快眠メソッド】
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からだ午後7時前後に軽い運動をする。【専門家に教わる快眠メソッド】
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からだ毎朝、顔を洗う前に鏡で自分の顔をチェックする。【専門家に教わる快眠メソッド】
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からだ眠る前などに筋弛緩法を行う【専門家に教わる快眠メソッド】