クロワッサンがおすすめするストレッチで、体が変わる。記事一覧15件 2024.05.08【更新】 マガジンハウスの雑誌『クロワッサン』が提供するwebマガジン「クロワッサンオンライン」のストレッチで、体が変わる。記事一覧です。 仕事しながら、買い物しながら、外でできる“新スキマストレッチ”5種目。 腰の疲れや腰痛を予防する、股関節の徹底的なほぐし方。 【二の腕やせ&顔のリフトアップ編】テニスボールで理想の体型を作る、筋膜リリース+定着ストレッチ。 家事しながら、くつろぎながら、家でできる“新スキマストレッチ”4種目。 脚痩せ、腹凹、姿勢も改善する!寝たままバレエストレッチ。 突然の足のつりに慌てない、正しい対処法と心がけたい日頃の習慣。 寝たままできてぐっすり眠れる、夜5分の簡単ストレッチ。 寝たままできてすっきり起きられる、朝3分の簡単ストレッチ。 【ウエスト痩せ編】テニスボールで理想の体型を作る、筋膜リリース+定着ストレッチ。 ぎっくり腰で慌てない、正しい対処法と日頃心がけておくべきこと。 肩甲骨を徹底的にほぐして、肩こりや五十肩を防ぐ。 【ヒップアップ&太ももやせ編】テニスボールで理想の体型を作る、筋膜リリース+定着ストレッチ。 不眠、ストレス、めまいや腰痛に、10秒でできる首伸ばし・首回し。 寝違えた!に慌てない、応急処置の方法と日頃の首周りのケア。 早見優さんが専門家に教わる、ストレッチの重要性と基本。