頭皮の下の頭筋膜をほぐしたら、フェイスラインが上がった！

額のシワを消してまぶたのたるみをとり、目の大きさを正常に戻すメソッド。肘をテーブルにつき、両手で軽く握りこぶしを作って、額をのせる。眉間側からこめかみ近くまで左右各4カ所を、1カ所につき5回ずつこぶしをクルクル回して揉む。額全体をまんべんなく行う。

肘をついてカギ形にした人差し指に眉頭を当て「うんうん」とうなずく。左右の眉頭、真ん中、まぶたの目尻側2カ所（写真参照）の各4カ所でそれぞれ10回×2セット。目尻側は引き上げる感覚で行う。

人差し指の使い方。
両手の人差し指をカギ形に曲げ、第一関節と第二関節の間を使って左右同時にほぐしていく。

カギ形にした人差し指をあご先の内側2㎝のところに当て「あんあん」と口を開閉。これを2回繰り返す。あごの真下からエラへ指を少しずつずらして左右6カ所ずつ行う。右手で左側のあごを、左手で右側のあごを押す。あご下のリンパが詰まると二重あごの原因に。

鼻をつまんで圧をかけながら、「えおえお」と10回発声。「え」のときにできるだけ上唇を持ち上げて小鼻を広げるイメージで。手をはずして前歯がちゃんと見えているか確認するとよい。鼻の横の筋肉を使うと顔が立体的になって、ほうれい線やマリオネットラインが薄くなる。

目の筋肉が凝って縮まっているのが目尻のちりめんジワの原因。気になる目尻の部分を人差し指と中指で押さえ、10回大きくまばたきを繰り返す。皮膚のすぐ下の骨が指で感じられるぐらいしっかり押さえて、皮膚にテンションがかかった状態でまぶたを開閉する。反対側の目も同様に行う。