私の暮らす信州蓼科高原では日に日に緑が濃くなってきました。朝夕は鳥がさえずり、夜はカエルの合唱が鳴り響く賑やかな季節となりました。
信州に暮らすようになり驚いたことは自然界の賑やかさと芋栗カボチャの美味しさです。
というわけで今月は東洋の陰陽五行思想で辛味食材に分類され肺に良いとされる里芋を使った焼き芋の作り方とアレンジレシピご紹介していきます。
里芋は、信州飯田市の特産品で来月から旬を迎えます。
気になる方は飯田市のHP(https://www.city.iida.lg.jp/)をチェックしてみてくださいね。
焼き里芋
1.おろし生姜＋醤油
2.にんにく＋オリーブオイル＋赤唐辛子＋塩
●「ビジンサマレシピ」について
信州と甲州にまたがる八ヶ岳連峰の一つ蓼科山にはビジンサマという神様が住んでいて「ビジンサマが山を通る日、人は山仕事を休む」という言い伝えが残されています。「休む」ことは、美しく健やかな体づくりに必要なこと。ビジンサマの語源はもしかしたら「美人様」なのかもしれません。
蓼科塾では「休む」神様ビジンサマにちなみ、ビジンサマのお膝元である信州から「休む」ためにふさわしい体に優しい食材を使い卵や乳製品などの動物性食材を使用せず昔ながらの伝統的な調味料で作る「ビジンサマレシピ」を提案しています。
信州といえば、麹を使った味噌や甘酒などの発酵食品や、蕎麦、キビ、アワなどの雑穀、山野草にきのこ、リンゴや杏、ぶどうなどのフルーツ、寒天や高野豆腐などの乾物類などなど、美味しくて体に良い食材の宝庫。中には美容・健康効果の高い食用ほおずきといった、あまり流通していない食材もあり、入手方法から調理方法までお伝えしていきます。
「ビジンサマレシピ」で美しく健やかな体づくり、してみませんか？
中村恭子●一般社団法人蓼科塾代表／地産地消料理研究家／健康管理士。 2011年東京都より長野県茅野市に移住し信州の地産地消に根ざした「ビジンサマレシピ」の開発を手がけている。
※ 記事中の商品価格は、特に表記がない場合は税込価格です。ただしクロワッサン1043号以前から転載した記事に関しては、本体のみ（税抜き）の価格となります。
