お腹をひっこめたい時のセルフトレーニングを思い浮かべるとしたら、まず腹筋ですよね。そしてその腹筋トレーニングというのは、仰向けに寝て膝を立てて上体を起こす、辛いやつですよね。
実はその一般的なスタイルの腹筋、アメリカのバスケットボール界や、日本でも一部のスポーツ協会では、腰を痛めるなどのリスクが高いとして禁止し始めているそうなんです。
それに代わる腹筋トレーニングとしてこれからの主流になるのではといわれているのが、‟そる腹筋”。立ったまま（もしくは座ったまま）体をそらせるだけなのでラクチンで誰でもできるのに、これまでの腹筋よりも効果があると聞いたらやるしかない！
‟そる腹筋”の第一人者である中村尚人さんの指導を受けながらトライしてくれたのは、タレントの保田圭さん。１歳になった息子さんが可愛くて毎日幸せ……だけど身体のケアはまったくしておらず、そろそろ何とかしないとマズイかも、という絶好のタイミングでした。
元々、身体を動かすことにあまり積極的ではなく、トレーニングに対しても苦手意識があるとのことでしたが、いざ動き始めるとなかなかどうして。初めての姿勢も難なくこなし、当初は中村さんに実演してもらう予定だったポーズ撮影も、急きょ保田さんにモデルになっていただくことに。考えてみれば、モーニング娘。では歌唱力のみならずダンスにも定評のあった保田さん。中村さんも「やっぱり連日、ステージでパフォーマンスをこなしていただけあって、センスがいい」と太鼓判を捺すほどでした。
上体起こしの腹筋トレーニングはまず仰向けに寝転がることが億劫だった、という保田さんと同じ思いの人も多いかと思います。ぜひ、‟そる腹筋”を始めてみてください。
（編集F)
