からだ
【脚編】姿勢から体をリセットする“のばしゆらし体操”
アラフォーからの体形や体力の維持に必要なのは、きつい運動ではなく、正しい姿勢を覚えること。
毎日わずか3分。日々の生活に無理なく取り入れられる手軽な体操を紹介。
毎日わずか3分。日々の生活に無理なく取り入れられる手軽な体操を紹介。
- 撮影・青木和義 文・寺田和代
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