これまで『クロワッサン』誌上で数々のダイエットに挑戦してきた作家の山口恵以子さん。現在も食事での工夫は継続中、ぽっこりお腹に別れを告げるべく奮闘しています。ゴールを目指し個人的に筋トレをスタートしてすでに4カ月目。今後、本格的な脂肪燃焼が期待できる大事な節目に坂詰さんの指導を仰ぎます。
坂詰さん(以下、坂詰) 筋トレはトレーナーの指導を受けているんですか?
山口さん(以下、山口) はい、自己流でやってケガをすると嫌なので。週に3回パーソナルで、1回は自主トレで。
坂詰 週4回ですか!? それはすごい。
山口 スクワットは22.5㎏のバーベルをしょって15回×3セット行っています。体脂肪率が4%落ちてちょっと締まってきた感じです。今は土台を作ってレールを敷いて電車が開通したところ。これからスピードアップして脂肪が落ちていくんじゃないかと。
坂詰 あまり僕が教えることはなさそうです(笑)。
山口 いえ、正しくスクワットできているかどうか見ていただかなくちゃ!
坂詰 そうですね。正しい姿勢でないと効果は半減しますから。