「ジャンクなものも食べたいときは食べるようにしているので、そのぶん良質なオイルや発酵食でバランスをとるようにしています」
という山本さん。オメガ3を豊富に含む、アマニ油やえごま油を一日大さじ1杯ほど摂るようになってから、お通じが良くなり、肌も乾きにくくなった。
「お弁当にサッとかけたり、お味噌汁や納豆に入れたり、手軽なので続けられています」
また、甘酒をヨーグルトや冷凍フルーツとスムージーにして飲んでいる。
「これからの季節は特におすすめです」
「ジャンクなものも食べたいときは食べるようにしているので、そのぶん良質なオイルや発酵食でバランスをとるようにしています」
という山本さん。オメガ3を豊富に含む、アマニ油やえごま油を一日大さじ1杯ほど摂るようになってから、お通じが良くなり、肌も乾きにくくなった。
「お弁当にサッとかけたり、お味噌汁や納豆に入れたり、手軽なので続けられています」
また、甘酒をヨーグルトや冷凍フルーツとスムージーにして飲んでいる。
「これからの季節は特におすすめです」
山本浩未(やまもと・ひろみ)●「今すぐ実践できるメイクテクニック」を発信する、メイクアップの第一人者。近著は『おとなメイクは白・黒・赤だけでいい』(宝島社)。
『クロワッサン』973号より
※ 記事中の商品価格は、特に表記がない場合は税込価格です。ただしクロワッサン1043号以前から転載した記事に関しては、本体のみ(税抜き)の価格となります。