暮らしに役立つ、知恵がある。

 

広告

【データ編】睡眠に大切なのは時間よりも質、ぐっすり眠るための条件とは？

毎日忙しい光浦靖子さん、毎日の眠りにもお悩みがあります。1週間の睡眠日誌をつけてドクターに相談してみました。私の睡眠、これで大丈夫ですか？

撮影・岩本慶三　文・一澤ひらり

雨の日も、晴れてても！

雨の日も、晴れてても！

ワンピースとしても、体形カバーのための羽織としても、突然の雨に備えたレインコートとしても使える！機能性高くおしゃれを叶える1着です。

写真ギャラリー

厚生労働省「平成25年 国民健康・栄養調査報告」中の「結果の概要」より「睡眠の質の状況（40代女性）」。http: //www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou /eiyou/h25-houkoku.html
厚生労働省「平成25年 国民健康・栄養調査報告」中の「結果の概要」より「睡眠の質の状況（40代女性）」。http: //www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou /eiyou/h25-houkoku.html
平均睡眠時間の国際比較。Average minutes per day spent sleeping in OECD countries plus China, India and South Africa by gender, as of 2016　OECD（経済協力開発機構）加盟35カ国に中国とインド、南アフリカを加えたデータ。
平均睡眠時間の国際比較。Average minutes per day spent sleeping in OECD countries plus China, India and South Africa by gender, as of 2016　OECD（経済協力開発機構）加盟35カ国に中国とインド、南アフリカを加えたデータ。
各国の働く女性の睡眠時間。「就労者の睡眠時間の国際比較」 平成12年 総務省統計局労働力人口統計室（太田美音）　厚生労働省 e-ヘルスネットより
各国の働く女性の睡眠時間。「就労者の睡眠時間の国際比較」 平成12年 総務省統計局労働力人口統計室（太田美音）　厚生労働省 e-ヘルスネットより
睡眠傾向の加齢による変化。出典：Kaneita Y, Ohida T, Uchiyama M, Takemura S, Kawahara K, Yokoyama E, Miyake T, Harano S, Suzuki K, Yagi Y, Kaneko A, Tsutsui T, Akashiba T:Excessive daytime sleepness among Japanese general population, Journal of Epidemiology 15;1-8, 2005
睡眠傾向の加齢による変化。出典：Kaneita Y, Ohida T, Uchiyama M, Takemura S, Kawahara K, Yokoyama E, Miyake T, Harano S, Suzuki K, Yagi Y, Kaneko A, Tsutsui T, Akashiba T:Excessive daytime sleepness among Japanese general population, Journal of Epidemiology 15;1-8, 2005
「睡眠と生活習慣病との深い関係」 厚生労働省 e-ヘルスネットより
「睡眠と生活習慣病との深い関係」 厚生労働省 e-ヘルスネットより
【データ編】睡眠に大切なのは時間よりも質、ぐっすり眠るための条件とは？
7時間睡眠が一番長生きする（7時間睡眠の人を1とした6年後までの死亡率）。アメリカで男女110万人を対象に調査した結果。 Kriple et al., Arch Gen Psychiatru, 2002.
7時間睡眠が一番長生きする（7時間睡眠の人を1とした6年後までの死亡率）。アメリカで男女110万人を対象に調査した結果。 Kriple et al., Arch Gen Psychiatru, 2002.
この写真ギャラリーの記事を読む

関連記事

見え心地が変わると日々がときめく！ 松本千登世さんの「私にベストなオーダーメイドの遠近両用レンズ」

見え心地が変わると日々がときめく！ 松本千登世さんの「私にベストなオーダーメイドの遠近両用レンズ」

年を重ねて感じる悩みのひとつに「老眼による見えにくさ」があります。年齢のせいだから、と半ばあきらめの気持ちで、なんとなく万人に向けた老眼鏡を使っている……という女性も多いのでは。「多少の見えにくさはしょうがない」「いかにも老眼鏡という感じが嫌で、結局使わずにいる」など、なかなか悩みを解消できずにいる声も多く聞かれます。そこで今回、同じ悩みを持つエディターの松本千登世さんが、新しい遠近両用レンズ作りにトライすると聞き、同行させてもらいました。早速その様子をレポートします！

広告

TAGS

  1. HOME
  2. からだ
  3. 【データ編】睡眠に大切なのは時間よりも質、ぐっすり眠るための条件とは？

人気ランキング

  • 最 新
  • 週 間
  • 月 間
もっと見る

注目の記事

介護の形はいろいろ。離れて暮らす親に“おいしい”と“思いやり”を届ける「コープ・生協のお弁当宅配」
SPONSORED

介護の形はいろいろ。離れて暮らす親に“おいしい”と“思いやり”を届ける「コープ・生協のお弁当宅配」
着るだけで姿勢をサポート？ 独自技術で肩・腕・肩甲骨を正しい位置に導く大人気インナー
SPONSORED

着るだけで姿勢をサポート？ 独自技術で肩・腕・肩甲骨を正しい位置に導く大人気インナー
見え心地が変わると日々がときめく！ 松本千登世さんの「私にベストなオーダーメイドの遠近両用レンズ」
SPONSORED

見え心地が変わると日々がときめく！ 松本千登世さんの「私にベストなオーダーメイドの遠近両用レンズ」
松本千登世さんの【うるおいケア】 お風呂上がりの幸せ習慣。肌のために続けたい！ と思う、とっておきドリンクに出合いました
SPONSORED

松本千登世さんの【うるおいケア】 お風呂上がりの幸せ習慣。肌のために続けたい！ と思う、とっておきドリンクに出合いました
【きれいの新常識】ロングセラーには理由がある。ローヤルゼリー最新コスメ事情。
SPONSORED

【きれいの新常識】ロングセラーには理由がある。ローヤルゼリー最新コスメ事情。
【困った！ を解決するのはどっちのデジタル？】26Lオーブンレンジ Milaly、ルームエアコン huu MXシリーズ
SPONSORED

【困った！ を解決するのはどっちのデジタル？】26Lオーブンレンジ Milaly、ルームエアコン huu MXシリーズ
【GMOヘルステック】待ち時間のストレスから解放。病院利用の新スタンダード。
SPONSORED

【GMOヘルステック】待ち時間のストレスから解放。病院利用の新スタンダード。
羽田美智子さんと歴史散策。 古代ロマンの里、奈良・明日香村。
SPONSORED

羽田美智子さんと歴史散策。 古代ロマンの里、奈良・明日香村。
体にも心にもうれしい！ 深澤里奈さんの“おいしい水習慣”。
SPONSORED

体にも心にもうれしい！ 深澤里奈さんの“おいしい水習慣”。
若々しさは自分でつくる！ “ボディマネジメント”発想から生まれた新サプリに注目。
SPONSORED

若々しさは自分でつくる！ “ボディマネジメント”発想から生まれた新サプリに注目。
もっと見る

編集部のイチオシ！

松本千登世さんの【うるおいケア】 お風呂上がりの幸せ習慣。肌のために続けたい！ と思う、とっておきドリンクに出合いました
SPONSORED

松本千登世さんの【うるおいケア】 お風呂上がりの幸せ習慣。肌のために続けたい！ と思う、とっておきドリンクに出合いました
見え心地が変わると日々がときめく！ 松本千登世さんの「私にベストなオーダーメイドの遠近両用レンズ」
SPONSORED

見え心地が変わると日々がときめく！ 松本千登世さんの「私にベストなオーダーメイドの遠近両用レンズ」

好評発売中

オススメの連載

調味料
睡眠
スマホ
介護
くらしのお悩み相談室
着物
たいっしー＆ふなっしーの、幸せを呼ぶ悩み相談室
崎田ミナ
ぐっち夫婦
ヒャダインの台所
連載一覧へ

真木あかりの九星気学占い

6月24日の吉方位

  • 一白水星

    南西、北東

    一白水星

  • 二黒土星

    南東、南西

    二黒土星

  • 三碧木星

    北西

    三碧木星

  • 四緑木星

    北西、北東

    四緑木星

  • 五黄土星

    南東、南西

    五黄土星

  • 六白金星

    南東、北西

    六白金星

  • 七赤金星

    南東、南西

    七赤金星

  • 八白土星

    南西

    八白土星

  • 九紫火星

    南東、北東

    九紫火星
九星気学占いTOP

上半期・下半期占いはこちら