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睡眠コンサルタントに聞く、快眠のための「マットレス」と「寝具」の見直しポイント。

快適な環境は決まっているらしい。それを作るにはどうすれば？ 上質な眠りに欠かせない、寝具の役割と選び方をおさらいしよう。

撮影・大嶋千尋　文・嶌 陽子　イラストレーション・山本由実

シーズンレスで着られる、よくばりカーディガン！

シーズンレスで着られる、よくばりカーディガン！

普段着の気軽さもありながら、大人の上品さもある、いつでも“ちょうどいい”1着。

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“体圧分散”がマットレス選びのキーワード。頭部、胸・背中、腰からお尻、脚。身体の一定の部位だけに負担がかかりすぎないよう、バランスよく体圧を分散させることが大切。
“体圧分散”がマットレス選びのキーワード。頭部、胸・背中、腰からお尻、脚。身体の一定の部位だけに負担がかかりすぎないよう、バランスよく体圧を分散させることが大切。
お尻などの重い部分が沈み込むのは、そのマットレスがあなたにとって柔らかすぎる証拠。こうした寝姿勢を続けていると腰痛の原因に。
お尻などの重い部分が沈み込むのは、そのマットレスがあなたにとって柔らかすぎる証拠。こうした寝姿勢を続けていると腰痛の原因に。
逆にマットレスが硬すぎると、全体で身体の重さを受け止めるのではなく、点だけで支えることに。これもまた、肩こりや腰痛になりやすい。
逆にマットレスが硬すぎると、全体で身体の重さを受け止めるのではなく、点だけで支えることに。これもまた、肩こりや腰痛になりやすい。
身体全体を包み込むようにフィットする低反発マットレス。シングル〜クイーンまでの4サイズ展開。厚さ5cm。トゥルースリーパー プレミアケア 2万4800円〜（ショップジャパン TEL：0120-060-963）
身体全体を包み込むようにフィットする低反発マットレス。シングル〜クイーンまでの4サイズ展開。厚さ5cm。トゥルースリーパー プレミアケア 2万4800円〜（ショップジャパン TEL：0120-060-963）
身体のあらゆる部位ごとの凹凸や体圧に合わせ、360°全方向に高反発。天然ラテックスを採用。サイズは3種類。K18 ラテックス 360 ベッドマットレス 7万9990円〜（ライズTOKYO TEL：0120-0888-34）
身体のあらゆる部位ごとの凹凸や体圧に合わせ、360°全方向に高反発。天然ラテックスを採用。サイズは3種類。K18 ラテックス 360 ベッドマットレス 7万9990円〜（ライズTOKYO TEL：0120-0888-34）
体格を問わず自然な寝姿勢を保ちやすい等反発マットレス。ソフト面とハード面があるリバーシブル型。電動ベッドIN TIME1000専用。カルムアドバンス 5万7000円（パラマウントベッド TEL：0120-03-3648）
体格を問わず自然な寝姿勢を保ちやすい等反発マットレス。ソフト面とハード面があるリバーシブル型。電動ベッドIN TIME1000専用。カルムアドバンス 5万7000円（パラマウントベッド TEL：0120-03-3648）
暑い夏場は、さわやかなブルー系の色を寝具に使うと、視覚的に涼しく感じるのでおすすめだ。
暑い夏場は、さわやかなブルー系の色を寝具に使うと、視覚的に涼しく感じるのでおすすめだ。
睡眠コンサルタントに聞く、快眠のための「マットレス」と「寝具」の見直しポイント。
床敷きでもベッドでも使用可能。レイコップ ふとコン〈本体：H526.5×W463.5×D223.5mm、エアマット：D1980×W1010×H45mm〉 12万8000円（レイコップジャパン TEL：0120-363612）
床敷きでもベッドでも使用可能。レイコップ ふとコン〈本体：H526.5×W463.5×D223.5mm、エアマット：D1980×W1010×H45mm〉 12万8000円（レイコップジャパン TEL：0120-363612）
マットレスや敷き布団の上に置いて使えるパッドタイプ。サイズはシングル、セミダブルなど全4種類。専用コントローラーのサイズは約L19×W12×H6cm。リケア〈S〉 16万8000円〜（西川リビング TEL：06-6262-9114）
マットレスや敷き布団の上に置いて使えるパッドタイプ。サイズはシングル、セミダブルなど全4種類。専用コントローラーのサイズは約L19×W12×H6cm。リケア〈S〉 16万8000円〜（西川リビング TEL：06-6262-9114）
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