Vol.44 お酒がやめられません。【40歳からのからだ塾WEB版】

楽しい日もあれば、落ち込む日もあって、人生にはいろいろなことが起こりますよね。ストレスがたまったときには、パーッと買い物をする、お酒を飲むなど、解消法はいろいろあってよいのだと思います。でも、あることばかりに夢中になり、生活に支障が出てくるようになると、それは「依存症」と呼ばれるようになります。
今回は「お酒と依存」について、医師で周愛利田クリニック院長の利田周太さんに聞きました。「近ごろお酒の量が増えている」「飲まずにはいられない」と感じたら、どんなことに注意すべきなのか。セルフチェックの方法や治療法なども紹介します。クロワッサンの誌面でも同じテーマをとりあげていますので、ぜひチェックしてみてくださいね。

利田さんは、「アルコール依存症は、意思が弱い人やだらしない人がなるのではありません。性格の問題ではなく、『内臓と精神の病気（重症）』だということを理解しましょう。そして、早期に見つけて治療を始めれば、それだけ治療効果が上がりやすくなります」とも話していました。まずは病気を知ること。そして依存症の手前で気づいて飲み方を注意すること、あるいは酒量が増えてきていたら、早めに依存症の専門医に相談することが大切だそうです。

ここで、アルコール依存症のリスクチェックをしてみましょう。
自分だけは違う、なるわけがないと思っていると、なかなか気づけなくなってしまうそうなので注意してくださいね。

①適正飲酒かどうかをチェック
「お酒を一日に飲む量は、日本酒なら１合以内が理想。毎日飲むのはいけません。習慣性の連続飲酒（特に３合以上）は大変危険な飲み方で、アルコール依存症のリスクが高まります。アルコールに強い人、弱い人で適量は違ってきますが、日本酒１〜２合、ビール大びん１〜２本、ウイスキーダブル１〜２杯以内にとどめるようにします。アルコール度の高いお酒を飲むときは水や氷で割って飲むようにしましょう」（利田さん）

②飲み方の変化をチェック
□毎日欠かさず飲む
□ブラックアウトした（酩酊時に、一時的に記憶がすっぽり抜けてしまう）
□酒を飲まないと眠れない
□ほろ酔いが味わえなくなった
□いつも１人で飲んでいる
□周囲から酒をやめてほしいといわれている

以上の項目のうち、1つでも当てはまるようならリスクは高いと考えて。この時点で『節酒』しないと、アルコール依存症になるリスクがあります。
参考資料：「アルコール依存症予防ガイド」（周愛利田クリニック）