からだ

緊張で頭が真っ白になる、声がふるえるときのツボストレッチ。

鍼灸按摩マッサージ指圧師、リンパドレナージセラピストの柳本真弓さんに教わるツボ・ストレッチ緊張編。
  • ライター 齋藤優子  イラストレーション 中村久美

緊張で頭が真っ白になる

神堂(しんどう)を押しながら、腕を回す

場所:甲骨の内側。真ん中よりやや下

方法:神堂に指をおき、肋骨や肩甲骨の動きを感じながら、後ろに、前に腕を回す。

[ 体の不調にも効く ]
ぜんそく 
背中のこわばり 
胃の痛み

心臓の裏側にある神堂は、精神の安定を促すツボで、緊張するとこのあたりに症状が出やすい。腕を前後に回して、血流を促しながら、ツボを刺激してエネルギーを充実させ、頭をしっかりさせます。

緊張で声が震える

兪府(ゆふ)をタッピング

場所:鎖骨の付け根と、肋骨の間のくぼみ

方法:親指と中指の先で、両方の兪府を軽くトントンと叩く。誰かにやってもらっているような気持ちでする。

[ 体の不調にも効く ]

吐き気 
食欲不振 
せき 
喉の痛み

兪府は、胸のエネルギーがとても滞りやすい場所。タッピングで胸の流れをよくすると同時に、誰かに“大丈夫”と励ましてもらっているような気持ちで叩くことで、震えも収まってきます。

『Dr.クロワッサン 心が弱ったときのツボストレッチ。』
柳本 真弓 監修
定価:850円 (税込)

肩こり、腰痛、ダイエット……、ツボは体をよくしたいときに押すものと決めつけていませんか。
イラっとしたとき、むなしいときなどにも、ツボは効果を発揮します。

心と体は表裏一体なのです。
眠る前に、今日一日の心の疲れもリセットしてみてください。

[ 監修 ]柳本真弓(やなもと まゆみ) 鍼灸按摩マッサージ指圧師、リンパドレナージセラピスト、『目白鍼灸院』院長。

大学卒業後、ひょんなことから興味を抱き、一念発起して鍼灸の世界へ飛び込む。鍼灸師として、さぁこれからという時に、“怖くて電車に乗れない”という試練に遭う。勤務鍼灸師として働いている時も、壁にぶち当たること多々。壁を乗り越えたい! 治療技術に自信を持ちたい! と門を叩いた北海道の師匠の元での修業も終え、何とか鍼灸専門院を開業するまでこぎつける。コンプレックスのかけらもなさそうに見えて、実は、日々あっちで傷つき、こっちでへこみ、ちょいちょい落ち込む。だからこそ患者にも言葉が響き、10年間来院者が後を絶たない。ちなみに、話しぶりもまた、見た目の印象とは裏腹に、かなりあけっぴろげ。「ものすごいクセ毛なんですけど、ブローするのもパーマかけるのも面倒臭くて」というわけで、前髪まですっきりと後ろにまとめたポニーテール姿で、日々治療を行っている。

http://mejiroacu.com

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