facebook instagram twitter youtube
からだにいいこと

【動画】中野ジェームズ修一さんの肩を自由に動かす4つのストレッチ。

雑誌『クロワッサン』(2月10日発売「40代からの、ストレッチ教室。」特集号)連動企画。フィジカルトレーナー、中野ジェームズ修一さんのストレッチ方法を動画でお届け。筋肉を20秒〜30秒×3セット、静的ストレッチで伸ばすのが基本。呼吸は特に意識しなくても大丈夫です。

 

基本の肩関節ストレッチ【僧帽筋】

基本の肩関節ストレッチ【三角筋】

基本の肩関節ストレッチ【大胸筋】

基本の肩関節ストレッチ【ローテーターカフ】

中野ジェームズ修一(なかの・じぇーむず・しゅういち) ●1971年生まれ。 米国スポーツ医学会認定運動生理学士。メンタル とフィジカル両面からの運動指導を行う。
『クロワッサン』967号より。

文字サイズ