Vol.17 ときどき目がかすみます。【40歳からのからだ塾WEB版】

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文・及川夕子　イラストレーション・小迎裕美子

最近、目がとても疲れる、視界がかすんで見えにくいなんてことはありませんか？　40代といえば〝老眼〟が気になり始めるころ。原因は、単なる疲れ目なのか、それとも老眼が関係しているのか、迷う年代でもありますよね。
そこで今回は、かすみ目や疲れ目の原因に注目し、今すぐできる対処法を紹介します。眼科医の高村悦子さんに聞いた「老眼に関する疑問あれこれ」や「目を疲れにくくするポイント」も紹介するので、ぜひチェックを！

かすみ目の原因その１
40代なら、「老眼」の可能性がかなり高いです。

高村さんによれば、45歳ぐらいで目がかすんだり疲れたりすることは、よくあること。主な原因として考えられるのは、やはり「老眼」。加齢に伴うピント調節力の低下です。

近点は年齢とともに遠ざかる。
つまり近くが見えにくくなっていく。

実は、ピント調節力の低下は、子どもの頃から少しずつ始まっているそうです。近点（ピントが合う最も近い距離）は、20歳で12cmぐらい、40歳では20cm、45歳で30〜40cm、50代で60cm〜70cmと、年とともに遠ざかっていきます。

子どものころは、目のレンズ（水晶体）が柔軟であるため、ピント調節がとてもスムーズです。目に本を近づけても難なく読めます。でも40歳ぐらいからは、水晶体が硬くなり調節力が低下。ピントが合う距離が遠くなるため手元が見えにくくなります。だいたい30cmを超えたくらいから、見づらさを実感します。これがいわゆる「老眼」といわれる状態です。