【症状と原因】
脳には3つの機能があるといわれている。すなわち、浅く考える、深く考える、そしてぼんやりと考える機能だ。
「このぼんやりと考える機能は“デフォルトモード・ネットワーク”と呼ばれていて、危機への備えや情報の整理、思考をまとめるなどに役立つとして、近年、注目されています」
一方、スマホを見ている時、脳はどんな状態にあるか?
「膨大な情報量は充分に咀嚼されることなくただ見るという行為に陥りがちで、想像のために働く脳の前頭前野の働きが低下し、代わりに扁桃体の機能が高まります」
扁桃体とは感情を司る部位で、ということはスマホを見ている時は興奮してイライラしやすい状態にある。
「結果、脳機能が低下し、パフォーマンスの低下や生活習慣の乱れ、身体的なだるさにつながっていくのです」
【対策】
スマホ脳と言うくらいなので、スマホから離れるのが一番の解決策だ。
「いわゆるデジタルデトックスの日を1日くらい設けるといいのですが、それが難しいという人はスマホを置いてちょっとだけ散歩に出てみましょう」
その散歩もできれば目的を作らない、散歩のための散歩がいい。
