【症状と原因】
下肢静脈瘤。漢字が並ぶいかにもいかめしい面構えのこの不調、いったいどんな症状なのか?
「下半身の静脈の血管には足首から心臓に向かう血液が逆流しないようにする静脈弁というものがあるのですが、その機能が弱ったり壊れてしまって、足首に血液が逆流してしまう状態です」
行き場を失った血液によって血管は瘤状になり、ぼこぼこと皮膚に浮き上がってくる。
「自覚症状としては、そうした見た目だけでなく、足のむくみを訴える人が多いです。それ以外にも夕方になると足がだるい、寝ている時に脚がよくつる、という人もいます」
症状が重篤な時は医師に頼るしかないが、軽度の場合は簡単な体操で改善されることも少なくない。
【対策】
筋肉にはスポンジのように含んだ血液をギュッと絞って外に押し戻す“筋ポンプ作用”がある。
「ずっと立ち仕事を続けているとこの筋ポンプ作用が働かなくなるので、こまめに足を動かすことが大切です」
脚の血流を良くすることが、下肢静脈瘤の何よりの予防、改善となる。
「脚マッサージもいいですし、仰向けになって両手両足をぶらぶら震わせる体操も習慣にするといいと思います」
