【症状と原因】
とりわけ良くないのが、夏でも足が冷たい末端冷え性だ。なぜ冷たくなるのか?
「原因としては、運動不足や筋肉量の減少、自律神経の乱れなどが考えられます」と言う伊藤さんが挙げた、夏の冷え性が誘発するさらなる不調は次の5つ。夏バテ、循環障害、体力低下、不眠、子宮や卵巣機能の低下。
「末端への血流不足が原因ですから、循環機能が低下している可能性があります。特に浮腫などが伴う場合は動脈硬化や静脈瘤を疑いましょう」
また、足の神経を支配している脊髄領域は腸や卵巣と同じであるそう。
「東洋医学では“足の冷えはお腹の冷え”と言うくらいです」
足の冷えが強い時は、女性の場合は子宮や卵巣の機能が弱まり、生理痛や更年期障害がひどくなる可能性がある。
【対策】
足の冷えはお腹の冷えなので、末端の冷え性にはお腹を温めるケアが意外に効果大。
「おすすめは腹巻きをして寝るといいのですが、夏はさすがに暑い。なので、寝る前に1杯の白湯を飲んで寝てみるといいかもしれません」
入浴時に、42〜43度のシャワーを1、2分程度当ててお腹を温めてから寝る、というのも有効だ。
