マスク生活後を快適に過ごすためには、今から口腔ケアに力を入れるべし。
「マスクをすると口呼吸をしがちになり、口の中が乾きます。すると口腔を清潔に保つ唾液が不足して、歯周病や口臭の原因に。ただでさえ女性は更年期になると女性ホルモン変動の影響で、歯周病にかかりやすくなります。歯周病菌を抑える歯磨き粉やマウスウォッシュ、口腔や腸の善玉菌を育てる食品などで口の中を清潔に保ちましょう」
さらに下イラストで紹介する、老け顔防止エクササイズ「顔トレ」もおすすめ。
「舌を動かすので唾液が出るし、口の周りにある口輪筋を刺激するので、たるみのケアも。続ければ、マスクを外した後の笑顔に自信を持てますよ」