日本の女性は世界一睡眠時間が短い。家事・育児のワンオペは当たり前。
「手作りの食事、丁寧な暮らし……みんな頑張りすぎているよね」と話す、 産婦人科医の高尾美穂さん。
高尾さんは、そんな女性たちを応援したいと、2020年4月からstand.fmで「リアルボイス」を配信。その数は1200回に迫り、連日、リスナ ーからの声もたくさん寄せられているという。
「何事もちゃんとこなさなければと自分を追い込んでしまい、カラダや心が揺らぎ、そのこと自体に動揺してしまう女性も少なくありません。でもね、 そもそも、当たり前の話なんです。骨も肌も日々新たに作り替えられているし、変化しつつ生命は維持されている。 だから人生、だいたいOKならいいんだと思ってほしい」
できるだけラクに、楽しく、毎日を 過ごすこと、と高尾さん。
「カギは睡眠・運動・栄養です。睡眠は、7時間。週3回の運動習慣。栄養面はエビデンス重視で選ぶ」