40〜50代女性は、更年期を迎えながら重荷を背負ってがんばりすぎ、心身のバランスを崩しがちだというのは、７万人以上を治療してきた鍼灸師のやまざきあつこさん。怒れない、手が抜けない、心配性…思考の「悪いクセ」ごとに、心が軽くなる考え方を聞きました。
からだ
頑張りすぎて疲れてしまったときに読みたい３つの記事。
家事に子育て、家計管理、ご近所付き合いや親の介護…日本の女性は「頑張りすぎ」とよく言われます。ストレスでダウンしてしまう前に、がんばるのを少しやめてみませんか？
- 文・クロワッサン オンライン編集部
1. その疲れは「心の悪いクセ」から？ 今こそ、脱がんばりやさん宣言。
2. 考え方一つで心も晴れる。悩めるあなたに贈る、８つの魔法の言葉。
「目の前にない不安は妄想。今を生きましょう。」「自分ファーストでいこう！」…頑張りすぎて疲れてしまったあなたに、やまざきあつこさんが送る８つの言葉。読めばきっと心が軽くなるはず。
3. ストレスや緊張を感じたら、マインドフルネスで心と脳を完全に休ませる。
心配事や問題でがんじがらめ、もう頭がまわらない…！そんなときは、ストレス対策効果があることがハーバード大学の研究でも確認されている「マインドフルネス」を。意外なほど簡単で毎日の暮らしにすぐ取り入れられるので、まずは試して幸せホルモンを全開に！
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