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グリーンピースの茶碗蒸し【ウー・ウェンさんの食養生レシピ】

肌はツヤツヤ、背筋ピン! スラッとした体形が印象的なウーさん。
その健やかさの秘密は毎日の食生活にありました。
  • 撮影・合田昌弘 構成&文・太田祐子

グリーンピースの茶碗蒸し

シンプルな蒸し卵に、たれをかけてめしあがれ。

【材料(4人分)】
卵 3個
水3カップ
酒 大さじ2
グリーンピース 50g
塩 小さじ1/3
こしょう 少々
たれ[醤油・黒酢・ごま油 各大さじ1]

【作り方】
1.卵をよくほぐして水、酒と合わせて混ぜ、塩、こしょうで味をつける。
2.耐熱容器に注いで、蒸し器に入れ、強火で1分、弱火で5分蒸したら、グリーンピースを加え、さらに5分蒸す。
3.たれをよく混ぜ、器にとった茶碗蒸しにかけて食べる。

たけのこ、新じゃが、新玉ねぎ。 春野菜のパワーを食卓に活かして。

「冬眠していた熊が春に起きだして、まず山菜などを食べますよね。人間も同じです。この時季の野菜だけが持つ力をいただくことが大切です」

新じゃが、新玉ねぎ、菜の花、様々な豆類。中国では、春の野菜は体を目覚めさせて代謝をよくし、パワーを与えてくれると考えられている。

「一日に例えると春は朝。体をリフレッシュさせるために、苦味やえぐみがある春野菜を食べて冬にたまった不要なものをデトックスする。体の調子が不安定なときでもありますから、スープのように体を温める料理がいい。でも不思議です。春の野菜だけが新ものとして扱われ、みんな喜んで食べるのですから。素材の持つ力を体験的に知っているのでしょうね」

ウー・ウェン

ウー・ウェン さん

料理家

中国家庭料理を伝えるウー・ウェンクッキングサロンを主宰。著書に『本当に大事なことはほんの少し』(大和書房)、『ウー・ウェンの100gで作る北京小麦粉料理』(高橋書店)など。

起床して歯を磨いたあとに40〜50度ほどに冷ました白湯を250ml、家の掃除をしてからさらに250ml飲むのが日課。

『クロワッサン』1066号より

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