「在宅生活でついついパソコン、スマホを長時間利用していませんか。目の疲れや肩こりがあるようなら、大抵頭皮も強ばっています。机に向かっているときにできるマッサージを3種類紹介しますので、気づいたときにいつでも行ってみてください」と、ヘアケアリスト(毛髪診断士)の余慶尚美さん。
耳周りはリンパと血管がたくさん走っている場所。普段あまり触って動かすことのない部分だが、引っ張ったり、押すことで頭皮の血流アップと顔のむくみ解消にも効果が期待できる。
「おでこは日々酷使している目の筋肉と繋がっています。目の疲労は頭皮の強ばり、額のシワにも直結しています。また百会は自律神経と繋がる経路の中心。レンゲなどの柄を使って押すのも疲れなくておすすめです」