基本は肌を手で触らないことです。かゆいなど、どうしても触るときは指の腹ではなく、指の第2関節を曲げてカギ状にして、関節部分で触るようにします。ハンカチやティシュなどで触るのもいいと思います。ハンカチは一度触った部分を避けて、使ってください。
マスクの上から、口周りを触りたいときは、直接、手でマスクを触るのではなく、ティッシュを使って触るようにします。人前でマスク内の汗や湿気をぬぐうときは、マスクの下に隙間を作り、そこからハンカチなどを差し込んで。マスクの外側にウイルスが付着している可能性は大。触ったあとは手洗いを忘れずに。