転んだことがきっかけで急に、足腰に不安が出てきました。【87歳の現役婦人科医師 Dr.野末の女性ホルモン講座】

先日、朝ベッドから下りるときに転んで、足首を捻挫してしまいました。そういえば、つまずいたり、よろけたりすることが増えたと気づいて、ショックを受けています。「転倒して骨折」という記事を目にしても高齢者の話と思っていましたが、まだ40代の私が、まさか……と。このままでいいのか不安になり、お便りしました。治療をする、とまではいかないと思うのですが。（D・Tさん　49歳　主婦）

まだ若いと思っていたのに、カラダがついていかない。誰にも覚えがあるのではないでしょうか。D・Tさんのように、朝の起き抜けや夜中のトイレ時に転倒する例は、実は少なくありません。朝は起きてすぐに動かず、ベッドの中でカラダを伸ばしたり、手足をもちあげてぶらぶら運動させたりしてから起きるだけでも違います。

さて、D・Tさんは「まだ40代」とおっしゃるけれど、決して油断しないでほしいと思います。個人差はありますが、カラダを守ってきた女性ホルモンであるエストロゲンが減少しつつある年齢だという自覚はもってくださいね。今は捻挫程度ですんでいても、閉経以降は筋力や敏速性、バランス感覚は低下して、関節の可動域も狭くなっていきます。同時に、骨密度も急速に減少するので、骨折リスクも上がります。