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唾液の質を高めるために。日常、積極的に取り入れたい６つの習慣。

30代以上の8割が歯周病といわれる今。全身疾患にも深く影響を及ぼす歯周病菌から身を守るには、驚くチカラを持つ唾液に頼るべき。矯正歯科治療専門医の坂本紗有見さんに聞きました。

イラストレーション・大庫真理　文・板倉みきこ

軽い！温かい！自宅で洗濯できる！便利なダウン見つけた

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冬の装いを決めるのは、アウター。例年より冷え込む予想が出ている今年のおすすめはダウンです。気づけばついついこればっかり着ている……そんなお気に入りの一着になる予感。

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歯ぐきにも優しい、筆のような新触感。プラチナナノ歯ブラシman mou 1,320円〈税込み〉（クロワッサンの店）
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唾液の質を高めるために。日常、積極的に取り入れたい６つの習慣。
首肩周りの筋肉が凝ると、周辺の血流だけでなく首の上にある唾液腺の血流も滞り、活動が衰えてしまう。胸を開いて筋肉を緩ませよう。
首肩周りの筋肉が凝ると、周辺の血流だけでなく首の上にある唾液腺の血流も滞り、活動が衰えてしまう。胸を開いて筋肉を緩ませよう。
唾液を口に溜めると、口腔内だけでなく胃腸も食べる準備が整う。ゆっくり噛むよう心がけることも、唾液の量と質の向上に関わる。
唾液を口に溜めると、口腔内だけでなく胃腸も食べる準備が整う。ゆっくり噛むよう心がけることも、唾液の量と質の向上に関わる。
医療用素材テープを使用。ナイトミン鼻呼吸テープ アロマラベンダーの香り 15枚入 798円＊編集部調べ（小林製薬）
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ヒト由来のロイテリ乳酸菌配合。バイオガイアジャパン プロデンティス 30錠 3,000円（バイオガイアジャパン）　
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L8 020菌を通常商品の2倍配合。L8020乳酸菌 ラクレッシュPROタブレット 90粒 オープン価格（ヨシダ）　歯科専売品。購入は歯科医に相談を。
L8 020菌を通常商品の2倍配合。L8020乳酸菌 ラクレッシュPROタブレット 90粒 オープン価格（ヨシダ）　歯科専売品。購入は歯科医に相談を。
おすすめは根菜や大豆、海藻など。腸内細菌が善玉菌優位になると腸の免疫力がアップし、口腔内にも好影響をもたらす。
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