「閉じる」ポーズで自分を守る【Dr.高尾美穂のカラダとココロの整え方】

生きていれば、私たちは社会の一部であることは間違いないけれど、いつもコミットしている必要はないと思うのが私の考えです。ときには「私、知～らない」と、耳をふさぎ、閉じてしまっていい。なぜなら、それが自分を守ることもあるからです。

要は、時間がたつのを待つんです。

その間に、周りの人の考えも変われば、自分の考えも変わる。すべてのものが変化していきます。

「知～らない」と思うのがピンとこなかったら、「私の出る幕じゃありません」でも、「今回は、パス!」でも、「気分が乗らない」でもいいですね。

バッティングセンターに行っても、自分のタイミングじゃなければ、見逃すでしょう?　この球、何だか違うなと思ったら、打たない。次を待ちます。

大事なのは、自分が選んでコミットしていくということ。

耳をふさいで、いったん自分を閉じる。閉じてしばらくすると、不思議なもので、外の様子、外の声、外の音を聞きたくなるものなんです。耳を開けば、気持ちも開く。状況も開かれることもあるかもしれません。

鋤のポーズは、カラダが逆転することで、全身の血流を促してくれます。閉じた自分だけの世界に入ることで、しばし内観の時間。カラダもココロもリカバリーできます。

仰向けになって両膝を胸に近づけます。左右の手でそれぞれかかとを持ち、足の裏で耳を覆うようにします。深い呼吸をして8秒。1日1回。目もつむって行ってもよいですね。