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お家で簡単にストレッチをしたい人のための3つの記事。

家事をしながら、寝ながら、特別な道具なしでできる簡単ストレッチ。体をほぐして軽やかな1日を過ごしましょう。

文・クロワッサン オンライン編集部

1. 寝たままできてすっきり起きられる、朝3分の簡単ストレッチ。

お家で簡単にストレッチをしたい人のための3つの記事。

寝起きの重だるさを解消する朝用ストレッチを、パーソナルトレーナーの河村玲子さんに教わります。寝たまま簡単にできるので、ビギナーにもおすすめ!

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2. 家事しながら、くつろぎながら、家でできる“新スキマストレッチ”4種目。

お家で簡単にストレッチをしたい人のための3つの記事。

台所仕事をしながら、歯を磨きながら、思った時にすぐできるスキマストレッチ4種目をトレーナーの清水忍さんに教わりました。習慣化させて、“ながら”でちょこちょこやってみましょう。

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3.【ストレッチ編】話題のウォールピラティスで簡単全身痩せ!

お家で簡単にストレッチをしたい人のための3つの記事。

壁さえあれば手軽に始められる話題のウォールピラティスを、ヨガ・ピラティスインストラクターの西林さきさんに教わりました。動画を見ながら挑戦してみてくださいね。

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