ウォーキングから運動を始めたい人のための３つの記事。
気候もよく、運動を始めたくなる季節。まずはウォーキングから始めてみませんか？
文・クロワッサン オンライン編集部
1. 腰痛予防にぴったりの運動「ウォーキング」の装備や注意点、靴の選び方。
歩き始める前に基本をチェック。靴の選び方や目標歩数、注意点などを教わりました。
2. 頭と体の健康のための歩き方を、関根麻里さんが脳内科医に教わりました。
脳内科医の加藤俊徳さんに、関根麻里さんが、歩くことが体にいい理由を聞きました。体だけでなく、脳も鍛えられるそうですよ。
3. 里山って何？ 首都圏ではどこに行けばいい？
近所を歩くのに飽きたら、自然を満喫できる里山を歩いてみませんか？ 電車でのアクセスも容易な首都圏の里山をいくつか紹介します。
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