首コリ＆頭痛をラクにするトリガーポイントって何？【崎田ミナのつかれにピンポイント！】
筋膜上に形成される小さくて硬いしこり「トリガーポイント」。できやすい場所をケアしてお悩み改善！ 今回は耳の後ろにある「首の筋肉」の始まりの部分です。
【首こり＆頭痛】×【トリガーポイント】
めまいや息苦しさイライラ感の緩和にも
教えてくれた人
小池謙雅 (こいけ・けんや)さん
2007年～2012年にJリーグ・鹿島アントラーズのトレーナーを務め、退任後にトリガー鍼灸・整骨院を開業。著書に『トリガー体操』（文藝春秋）がある。https://rebodycraft.jp/
※トリガーポイントは人によって微妙にできる位置が違うので、自分にとって一番響く場所を探しましょう。もみかえし（筋肉痛）が起こったら、痛みがなくなるまで行わないこと。
『クロワッサン』1086号より
日除けや冷え対策にも便利なシアーカーディガン
コットン100％で軽くて涼しい素材ながら、日差しや冷房の冷えからもしっかり守ってくれるカーディガン。これから暑くなる季節に持っておきたい、心強い1枚です。
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