ピラティスと健康グッズでしなやかな体作り。女優・水夏希さんの健康メソッド。
健やかさは毎日の積み重ねから。いつも元気できれいな人たちに、日々継続している健康ルーティンを聞きました。
撮影・青木和義 文・田辺 香
ピラティスと健康グッズでしなやかな体づくりを。
「膝への負担で舞台中に水が溜まることがわかり、体幹を強化するために4年前からピラティスを始めたんです。
スタジオでいろんなマシンを使って週1回55分間。自宅でできる肩や筋肉を鍛えるメソッドを教えてもらい、自分なりに実践しています。毎日続けようと頑張ると逆に疲れることもわかっているので、ほどほどに」
美と健康への関心が高く、トレーニング、グッズ、食品などの中からよさを実感した選りすぐりをYouTube公式チャンネル〈美健塾〉で発信中。
「いいと聞くと早速取り入れて、気に入ればずっと使い続けるタイプです。〈ダブルイオン〉や野球ボール、マッサージローラーは仕事場持参です（笑）」
最近はオートミールを使った料理のレパートリーを増やしているのだそう。
愛用中のグッズで気になるコリを緩和。
〈ダブルイオン〉は首と肩用。「左右の突起で首筋を挟んで、心地よくコリがほぐせます。」
「ゴム製の野球ボールはほどよい硬さで、腰やお尻の筋肉をほぐすときの必需品です」
飲んだ翌日、肌質が変わったことを実感。
体内で作れないミネラル「シリカ」を含有。「含有量が1Lあたり97mgと高いものを選んで購入。翌日肌がサラサラになって驚きました。半年飲み続けたら、髪が乾燥しにくくなりました」
毎日のブラッシングで髪と頭皮をケア。
朝晩のルーティン。舞台公演中は一日5回以上使うこともある。「衿足からブラシをグッと押し上げるように梳かします。リンパが流れて頭や目がスッキリ。気持ちもシャキッとするんですよ」
『クロワッサン』1066号より
