ストレス疲れのもと「すべき思考」をやめる【疲れない人間関係のコツ】

職場をはじめ、友人との付き合いなど、日常のさまざまな場面で、煩わしさやストレスを感じることも多いはず。女性は心理的ストレスが疲れの原因になりやすく、心の持ちようを変えることは疲労対策としても有効です。

女性がストレスを抱えがちなのは、物事に対して「こうすべき」「こうあってほしい」と、期待の発想を持つ傾向が強いからなのだとか。

「上司なのに部下に責任を押し付けるなんて」「夫がちっとも家事を手伝ってくれない」「○○さんはいつも自慢話ばかりで私の話を聞いてくれない」。

こうした不満はまさに、「こうあるべき」という自分の期待に相手が応えないことから生じてしまうもの。裏を返せば、過度な期待をやめれば、人間関係の不満やストレスはそれほど感じなくなり、疲労も減るということです。

「すべき」思考から解放されて、ちょっとやそっとじゃイライラしない心を手に入れましょう。それがストレス疲れ解消の近道になります。