雅姫さんに学ぶ、お弁当を楽しく作るための秘策とは。
お弁当は工夫次第で楽しみながら作れるもの。家族や自分のために作る雅姫さんに、そのアイデアを聞きました。
撮影・柳原久子 文・今井 恵
オムライス弁当
ケチャップご飯に卵をふわりとのせて。
1.小松菜のソテー
彩りと栄養を考え、小松菜を塩、こしょうで炒めて。ミニトマトは焼くと甘みが出て食べやすい。
2.ケチャップご飯
刻んだ玉ねぎ、ウインナー、ピーマンとご飯に、トマトソースとケチャップを混ぜて炒める。
3.チーズオムレツ
フライパンにバターを溶かし、溶き卵にとろけるチーズと塩を加え、ふわっとまとめる。
4.いろいろきのこのソテー
オリーブオイルとスライスしたニンニクを熱し、エノキダケ、舞茸、ブラウンマッシュルーム、ベビーポテトを炒め、塩を振る。
5.小松菜を混ぜたオムレツ
野菜が苦手な夫には、チーズオムレツを作る際、小松菜を刻んで混ぜた状態にしておく。
4味弁当
出汁、甘辛、ごま油、生姜醤油で4つの味を。
1.いり卵
溶き卵に茅乃舎の「だし巻き玉子の素」を混ぜ、油を熱したフライパンでふわっとまとめる。
2.牛肉のしぐれ煮
牛肉の薄切りに日本酒、醤油、砂糖、そして刻んだ生姜（朝は時短で大きめ）を混ぜて炒める。
3.ブロッコリーのナムル
4.根菜のきんぴら
ごぼう、れんこん、にんじんをごま油で炒め、日本酒、醤油、砂糖で味付けする。
5.小松菜のナムル
茹でて水気をきった小松菜（ブロッコリーも同様）をごま油、いりごま、塩、少量の醤油で和える。
01 / 02
広告
