シミ、シワ、くすみを解消! 簡単リンパストレッチ。
アスリートやモデルからも支持を得る、ホリスティックセラピー協会会長の加藤雅俊さん。著書『Dr.クロワッサン リンパストレッチで不調を治す!』が、きれいになりたい女性たちの間で人気です。
「リンパの流れを邪魔しているのはこわばった筋肉。ストレッチで筋肉を伸ばすと圧迫されていたリンパ管が広がり、リンパ液がスムーズに流れるので、美容、アンチエイジングにいいんですよ。また、イライラや不眠などのメンタルな悩みの改善も期待できます」と加藤さん。
今回は、肌の悩みを解決するリンパストレッチを紹介してもらいます。「リンパが流れてる〜」という意識を持って行ってみましょう。
はじめに2つのストレッチから開始。
シミ
肌のターンオーバーを促し、シミのない透明な肌に。
シミやそばかすは肌のターンオーバー機能の低下も大きな原因。リンパストレッチで新陳代謝がよくなるとターンオーバーがスムーズになり、リンパの流れも促進。シミも薄くなります。
シワ
目を閉じて目尻を引き上げるストレッチでシワを解消。
目の周りのシワは、筋肉が衰えてまぶたが下がり、リンパが滞ることによって生じます。普段使うことの少ない目の周りの筋肉を動かすことでシワは改善できます。
くすみ
口を開いて筋肉をストレッチ。アー、ウー、エーと発声。
肌の新陳代謝が悪く、老廃物が溜まっていると、くすみのもとに。「口元の筋肉を大きく動かすストレッチで、リンパや血液の流れをよくし、ワントーン明るい肌をめざしましょう」
◎加藤雅俊さん/ミッツ・エンタープライズ(株)代表取締役。リンパ免疫学+東洋医学+運動生理学+ストレッチ+メディカルアロマテラピー+栄養医学+脳科学+心理学など包括的な考えをとりいれた「癒しと医学の融合スタイル」を提唱。プロアスリートやプロスポーツのトレーナーを指導。モデルや美容家などに健康法や美容法を指導し、さまざまなジャンルの「ホリスティックセラピスト」を育成。2004年には「社会文化功労賞」を受賞。
『クロワッサン』896号(2015年2月15日売より)
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