更年期をすこやかに。【健康レシピ】
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- 大豆イソフラボンや、女性ホルモンの代謝を助けるビタミンB6が豊富な豚肉、良質な油が摂れるレシピ。
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からだくらしスパイス香る薬用人参ケーキ【イソフラボンたっぷりおやつ】
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からだくらし不眠、寝つきが悪い時には鶏肉を。鶏肉とくるみの甜麺醤炒め【更年期レシピ】
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からだくらし骨密度の低下には乳製品×柑橘を。モッツァレラとシトラスのサラダ【更年期レシピ】
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からだくらしイライラ、パニックにはレバーを。レバー唐揚げ【更年期レシピ】
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からだくらしむくみ、血圧が高い時にはひじき×大豆を。ひじきと大豆のバルサミコサラダ【更年期レシピ】
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からだくらし集中力の低下には豚肉を。豚肉のパプリカの炒めもの【更年期レシピ】
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からだくらし血管の老化には鯖を。タパス風鯖じゃが焼き【更年期レシピ】
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からだくらし肌の乾燥、シワにはしらす×アボカドを。しらすアボカド和え【更年期レシピ】
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からだくらし物忘れ、記憶力の低下には納豆×卵黄を。納豆の梅温玉のせ【更年期レシピ】
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からだくらし筋力低下、疲れやすい時にはカツオを。漬けカツオのポケ【更年期レシピ】
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からだくらし気分の落ち込みには枝豆を。枝豆のさっぱり生姜だし漬け【更年期レシピ】
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からだくらしほてり、多汗には豆腐を。ひんやりめかぶオクラやっこ【更年期レシピ】
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くらし消化不良や更年期に。アボカドとかぼちゃの豆乳シチュー【鶏むねスープのアレンジレシピ】
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くらし風味豊かな、豚肉と豆乳のとんこつ風味麺【ウー・ウェンさんのお手軽クイック麺レシピ】
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からだイソフラボンが豊富な大豆が簡単に摂れる大豆缶を使った2つのレシピ。
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からだくらしビタミンDが豊富、干ししいたけのスパニッシュオムレツのレシピ。
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からだくらしカルシウムたっぷり。チキンチャウダーのレシピ。
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からだくらし免疫力強化に役立つリノール酸をバランスよく含むくるみ。3つの健康レシピでちょこちょこつまんで。