クロワッサンがおすすめする加藤木丈英記事一覧13件 2021.06.04【更新】 マガジンハウスの雑誌『クロワッサン』が提供するwebマガジン「クロワッサンオンライン」の加藤木丈英記事一覧です。 窓を拭きながらふくらはぎを鍛えて運動能力を上げる。 ウォーキングで骨力、筋力、柔軟性をまとめて鍛える。 掃除機がけや床掃除をしながら太腿とお尻の筋肉を鍛える。 転倒防止の鍵、足裏を強化する3つの運動。 家事の合間に体幹を鍛えてよい姿勢に。 ロコモが心配で、骨を強くしたい人のための４つの記事。 転倒による骨折防止に、柔軟性アップのストレッチを。 床の拭き掃除のついでに背筋力をつけ正しい姿勢を手に入れる筋トレ。 キッチンで家事をしながら太腿の前面を鍛える筋トレ。 「転びやすい・折れやすい」生活していませんか? ロコモ度テストに挑戦して、今の自分を知ろう。 骨密度アップにつながる運動、かかと刺激で骨代謝を促す。 骨粗しょう症を防ぐための心がけと、普段の暮らしでわかるロコチェック。
