フード 小松菜と常備食材でパパッとできる堤人美さんの2つのレシピ。 毎日食べたい野菜のひと皿。でも、つい同じものになりがち……。そんな悩みに、ふだん家にある食材だけでできる、アレンジ自在の手間なしレシピを料理研究家の堤 人美さんに教わります。 記事をシェア X Facebook LINE リンクをコピー 2020.06.05 撮影・青木和義 スタイリング・矢口紀子 文・一澤ひらり 写真ギャラリー 厚揚げはレンジで水分を飛ばしてから、手でつぶす。 この写真ギャラリーの記事を読む 関連記事 骨粗しょう症に効く栄養素が豊富! 小松菜の体に効かせる食べ方、選び方、調理のコツ。 栄養素の吸収がよい、根菜の炒め煮【免疫力を上げるお惣菜レシピ】 栄養素を逃さない、いろいろ野菜のグリル【免疫力を上げる岩﨑啓子さんのお惣菜レシピ】 広告 TAGS #あと一品 #おうち時間 #グルメ #レシピ #堤人美 #小松菜 #野菜 #野菜をおいしく食べる知恵。 #野菜レッスン HOME くらし 小松菜と常備食材でパパッとできる堤人美さんの2つのレシピ。