からだ

正しい歩き方、座り方に導いてくれる、普段使いできるグッズを紹介。

歩き方、座り方にぽっこりお腹はどう関係する? 癖を見直すだけですぐ凹む、驚きの事実をここに。ランニングコンサルタント、トレーナーの牧野 仁さんに教わりました。
  • 撮影・黒川ひろみ スタイリング・高島聖子 ヘア&メイク・大谷亮二  モデル・片山 瞳 文・黒田 創

正しい歩き方、座り方のポイントや練習法がわかったら、早速実践を。ここでは、そのサポート役となるグッズの取り入れ方を紹介したい。

足裏を道具で鍛えたり、人間が本来持っている足裏感覚を養うインソールなどの足裏系アイテム、履いて歩くだけで正しい歩き姿勢に導く機能性シューズ、さらには座ると骨盤をしっかり立たせられる椅子やサポートシートなど、種類はさまざま。

道具で体を楽にするのではなく、もともと備わっている機能を取り戻すことが理想的な姿勢を作る鍵。つまりこれらを普段から使っていれば、ちょっとした動作のひとつひとつが正しい体の使い方で行える。もちろん、ぽっこりお腹の解消にも期待大。

体に本来備わる足裏感覚を取り戻し、歩き姿勢を改善。

【アーチドクターAQ】足裏を鍛えて土踏まずをキープ。足先を乗せ、踵を上下に動かしてストレッチしたり、足の指先を動かして少しずつ進んだりして使う。体の土台となる土踏まずをキープして歩行時の体重移動をスムーズに。大8,900円、小7,300円(内田販売システム TEL.0120-565557)
【ドクター・ショール ジェルアクティブ(TM)】インソールが足裏の衝撃を吸収。人間工学に基づいた2層のジェルを足裏の負担がかかる部分に配置。優れた衝撃吸収性とクッション性で長時間の立ち姿勢や歩行をサポートする。カジュアルシューズからブーツまで、シーンに応じて。オープン価格(ドクター・ショールお客様相談室 TEL.0120-634434)
【ファンバルソール】運動効果を高めるインソール。上面が亀の甲羅のように盛り上がった形状で、シューズに足を入れると自然に指が開く構造のインソール。指でしっかり地面を掴むように歩くことができるため歩幅がひろがり、背筋も自然とまっすぐに。歩きが変わる! 4,500円(内田販売システム)
【アーチドクターAQ】足裏を鍛えて土踏まずをキープ。足先を乗せ、踵を上下に動かしてストレッチしたり、足の指先を動かして少しずつ進んだりして使う。体の土台となる土踏まずをキープして歩行時の体重移動をスムーズに。大8,900円、小7,300円(内田販売システム TEL.0120-565557)
【ドクター・ショール ジェルアクティブ(TM)】インソールが足裏の衝撃を吸収。人間工学に基づいた2層のジェルを足裏の負担がかかる部分に配置。優れた衝撃吸収性とクッション性で長時間の立ち姿勢や歩行をサポートする。カジュアルシューズからブーツまで、シーンに応じて。オープン価格(ドクター・ショールお客様相談室 TEL.0120-634434)
【ファンバルソール】運動効果を高めるインソール。上面が亀の甲羅のように盛り上がった形状で、シューズに足を入れると自然に指が開く構造のインソール。指でしっかり地面を掴むように歩くことができるため歩幅がひろがり、背筋も自然とまっすぐに。歩きが変わる! 4,500円(内田販売システム)

スムーズな着地や体重移動を 実現する、機能性シューズ。

【MBT キブリ】姿勢改善&筋肉を活性化!踵の下の「MBTセンサー」が着地の際に踵の沈み込み運動を促し、人間本来の姿勢を保ち健康的な生活を送るための筋肉の動きを活性化。普通に歩くだけでトレーニングに。カジュアルスタイルにもマッチ。2万5000円(MBT Lab TEL.070-3324-6514)
【リーボック エバーロード DMX SLIP】独自のソールでスムーズに歩く。足が地面に接するとソール内の空気がつま先と踵の間を移動するムービングエアー技術を搭載。足の動きにクッション性や推進力が順応し、よりスムーズに正しい姿勢で歩けるよう促してくれる。8,490円(アディダスグループ TEL.0570-033-033)
【MBT タツ】家事の最中でもいい姿勢を。スイングタイプ(かかとなし)のサンダル。硬い地面の上でも土の上を裸足で歩く感覚(=不安定さ)を再現。高い目線で着地でき、スムーズな重心移動が促される独自の構造。室内履きにも便利。立ち作業にも。2万2000円(MBT Lab)
【リーボック エバーロード DMX SLIP】独自のソールでスムーズに歩く。足が地面に接するとソール内の空気がつま先と踵の間を移動するムービングエアー技術を搭載。足の動きにクッション性や推進力が順応し、よりスムーズに正しい姿勢で歩けるよう促してくれる。8,490円(アディダスグループ  TEL.0570-033-033)
【MBT タツ】家事の最中でもいい姿勢を。スイングタイプ(かかとなし)のサンダル。硬い地面の上でも土の上を裸足で歩く感覚(=不安定さ)を再現。高い目線で着地でき、スムーズな重心移動が促される独自の構造。室内履きにも便利。立ち作業にも。2万2000円(MBT Lab)

骨盤サポートしてくれる椅子や雑貨が 自然な座り方をアシスト。

【バックジョイ メディコア】骨盤が自然に立つ新感覚。後傾しがちな骨盤を立て、自然な背中のカーブを保持。尻や背中、腰の負担を軽くするサポートシート。従来品よりもサイズが大きくなり、ホールド感も高い新製品が登場。左・7,200円〈クッションタイプ〉、右・6,800円(ジュート TEL.03-5429-1825)
【エアリーシェイプ スタイルラボ】座るだけで骨盤周りをケア。骨盤をぴったり包み込み、太腿をシェイプ。背筋と臀部を押し上げるラウンドエアーバッグ構造。自動で骨盤や股関節周りをエクササイズする3Dアクション機能も。ながら運動にも。3万8000円(ツカモトコーポレーション TEL.0570-081634)
【アーユル スツール】座骨で座って理想の姿勢を。適度な弾力を持つ座面を跨いで座ると、左右の座骨で座り、骨盤が自然と立つ状態に。無理せず理想的な姿勢がキープでき、体の歪みや猫背などの改善を促してくれる、ロングセラー商品。2万7000円(トレイン TEL.0120-972725)
【バックジョイ メディコア】骨盤が自然に立つ新感覚。後傾しがちな骨盤を立て、自然な背中のカーブを保持。尻や背中、腰の負担を軽くするサポートシート。従来品よりもサイズが大きくなり、ホールド感も高い新製品が登場。左・7,200円〈クッションタイプ〉、右・6,800円(ジュート TEL.03-5429-1825)
【エアリーシェイプ スタイルラボ】座るだけで骨盤周りをケア。骨盤をぴったり包み込み、太腿をシェイプ。背筋と臀部を押し上げるラウンドエアーバッグ構造。自動で骨盤や股関節周りをエクササイズする3Dアクション機能も。ながら運動にも。3万8000円(ツカモトコーポレーション  TEL.0570-081634)
【アーユル スツール】座骨で座って理想の姿勢を。適度な弾力を持つ座面を跨いで座ると、左右の座骨で座り、骨盤が自然と立つ状態に。無理せず理想的な姿勢がキープでき、体の歪みや猫背などの改善を促してくれる、ロングセラー商品。2万7000円(トレイン  TEL.0120-972725)

モデル着用 シャツ1万1000円(ビーチ ランチ ラウンジ/ハリウッド ランチ マーケット) スキニーパンツ1万4000円(ハリウッド ランチ マーケット/ハリウッド ランチ マーケット) エスパドリーユ5,800円(アート オブ スール/フライオン)

『クロワッサン』998号より

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※ 記事中の商品価格は、特に表記がない場合は本体のみ(税抜き)の価格です。税込表記の商品は、配信日が2019年9月30日以前の記事は消費税8%、2019年10月1日以降に配信の記事は10%(軽減税率適用のものは8%)が含まれています。