⬜︎ 重い荷物を持つことが多い。
⬜︎ 無理な姿勢で作業することが多い。
⬜︎ 脚を組んで座ることが多い。
⬜︎ バッグはいつも決まった側にかける。
⬜︎ 肩こりや腰痛がひどい。
⬜︎ 身体がかたい。
チェックのついた人は…▼
⬜︎ 重い荷物を持つことが多い。
⬜︎ 無理な姿勢で作業することが多い。
⬜︎ 脚を組んで座ることが多い。
⬜︎ バッグはいつも決まった側にかける。
⬜︎ 肩こりや腰痛がひどい。
⬜︎ 身体がかたい。
チェックのついた人は…▼
骨格、骨盤のゆがみで下腹に力が入らず、よりぽっこり。
「猫背の人は、頭と下腹が前方に出っ張った状態になっていますが、これではお腹まわりに力が入らず、筋肉をきちんと使えません」
すると脂肪はゆるんだお腹にたまり、ぽっこりぶよぶよが加速。
「猫背に限らず、姿勢が悪いと無理な体勢で作業せざるを得ず、すると少しでもラクになるように脚を組んだりする。そのようなクセで身体はますますゆがみ、血流も悪くなる。たとえ運動をしても効果が出にくくなるのです」
痩せたいなら、ますは姿勢を正し、ゆがみを解消することから。それは、骨盤についても同様。
「身体の土台である骨盤が倒れていると内臓を支えきれず、胃腸が下垂、結果、お腹ぽっこりに」
自分の身体は自力で支える! そんな意識が必要だ。
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→正しく歩くとは? それを知るだけで、お腹スッキリ。
※ 記事中の商品価格は、特に表記がない場合は税込価格です。ただしクロワッサン1043号以前から転載した記事に関しては、本体のみ(税抜き)の価格となります。