いろいろな方向への加重が、バランス力アップには効果的。今度は横向きに体重を移動させての片脚立ちです。両手を常に肩と平行に保つのがポイント。
からだ
【バランス力UPメニュー】今すぐ始めよう 調子のいい身体を作るトレーニング。
- 撮影・青木和義 スタイリング・仮屋薗寛子 ヘア&メイク・浜田あゆみ(メランジ) 文・新田草子
十字バランス
〔やってみました!〕
右脚と左脚でふらつき度が違いました。ぐらぐらしがちなほうを重点的にやるといいのかも(渡辺さん)。
【動画】十字バランス
この記事が気に入ったらいいね!&フォローしよう
※ 記事中の商品価格は、特に表記がない場合は税込価格です。ただしクロワッサン1043号以前から転載した記事に関しては、本体のみ(税抜き)の価格となります。
人気記事ランキング
- 最新
- 週間
- 月間