太ももの裏の筋肉とセットで働く筋肉群。ここが硬いと歩幅が狭まってつまずきの原因や、膝痛の一因にも。立つ・座る、いずれかの行いやすい方法で。
からだ
【柔軟性UPメニュー】今すぐ始めよう 調子のいい身体を作るトレーニング。
- 撮影・青木和義 スタイリング・仮屋薗寛子 ヘア&メイク・浜田あゆみ（メランジ） 文・新田草子
太ももの前面のストレッチ
【動画】太ももの前面のストレッチ
太ももの前面のストレッチ(壁を使ったバージョン）
〔やってみました!〕
立って行うストレッチを寝る前の習慣に。悩みだった膝の痛みが軽減したような?（ライターN）
【動画】太ももの前面のストレッチ(壁を使ったバージョン）
この記事が気に入ったらいいね！&フォローしよう
※ 記事中の商品価格は、特に表記がない場合は税込価格です。ただしクロワッサン1043号以前から転載した記事に関しては、本体のみ（税抜き）の価格となります。
編集部のイチオシ
人気記事ランキング
- 最新
- 週間
- 月間
