デスクワークが多くて運動不足。そんな生活で硬くなりがちなのが太ももの裏。姿勢よく、颯爽と歩くためにも大事な筋肉群です。しっかり伸ばしましょう。
からだ
【柔軟性UPメニュー】今すぐ始めよう 調子のいい身体を作るトレーニング。
太ももとお尻の筋肉をしっかりと伸ばせる、6パターンの動きをご紹介。一日の終わり、寝る前に行えばリラックス効果も。
- 撮影・青木和義 スタイリング・仮屋薗寛子 ヘア&メイク・浜田あゆみ（メランジ） 文・新田草子
太ももの裏側のストレッチ
息を吐き切ったら、また吸ってOK。吐く時間を長くすることが大切。（中野さん）
〔やってみました!〕
ふだんまったく意識していない部分だけに、伸ばすとスッキリ。脚が軽くなった気がします（編集M）。
【動画】太ももの裏側のストレッチ
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