【柔軟性UPメニュー】今すぐ始めよう　調子のいい身体を作るトレーニング。

デスクワークが多くて運動不足。そんな生活で硬くなりがちなのが太ももの裏。姿勢よく、颯爽と歩くためにも大事な筋肉群です。しっかり伸ばしましょう。

息を吐き切ったら、また吸ってOK。吐く時間を長くすることが大切。（中野さん）

〔やってみました!〕
ふだんまったく意識していない部分だけに、伸ばすとスッキリ。脚が軽くなった気がします（編集M）。