からだ
比嘉一雄さんに教わる胸の動的ストレッチ
筋肉を使いながら伸ばす動的ストレッチで、軽やかな身体に。
- 撮影・青木和義 スタイリング・白男川清美 ヘア&メイク・武田尚子（メランジ） モデル・東 麻美 イラストレーション・川野郁代 文・板倉ミキコ
【胸】胸周りの筋肉を常に柔軟にして、 美しい姿勢と深い呼吸をキープ。
胸周りを大きく覆う大胸筋。
「ここが固まってしまうと、肩甲骨や首、背中の広背筋などがカバーしようとして本来の位置からズレてしまいます。その結果、前屈みの猫背姿勢が慢性化して、腰痛や肩こりを招きます。また、猫背は呼吸を浅くしてしまうので、疲れやすくなるでしょう。大胸筋を柔軟にして、姿勢と呼吸の乱れを改善してください」
【動画】動的ストレッチ【胸・大胸筋】
比嘉一雄（ひが・かずお）●パーソナルトレーナー。「CALADA LAB.」代表。科学的エビデンスを基にメソッドを考案。著書に『驚くほど伸びる動的ストレッチ』（池田書店）が。
『クロワッサン』967号より
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