集中できない、息苦しいとき。不安に効くツボストレッチ。

鍼灸按摩マッサージ指圧師、リンパドレナージセラピストの柳本真弓さんに教わるツボ・ストレッチ不安編。

ライター齋藤優子　イラストレーション中村久美

不安で仕事や勉強に集中できない

神庭（しんてい）をこする

場所：髪の生え際の真ん中、少し上

方法：こぶしを作って、中指の関節を神庭に当て、上下、気持ちいいと感じる方向にごしごしこする。

［体の不調にも効く］

● 不眠　
● 頭痛　
● 鼻づまり
● 喉のつまり感

神庭は、体の真ん中を通って脳につながる通り道にある、脳に深く関わるツボ。エネルギーが不足して、思考がまとまらない状態なので、気持ちいい程度に刺激して、精神を落ち着かせます。

不安で息苦しくなる

郄門（げきもん）をストレッチ

場所：肘の内側と手首のシワの真ん中から、親指幅1本分、手首側

方法：手のひらを外側に返し、もう片方の手で指を手前に少し引いて、伸ばす。

［体の不調にも効く］
● 吐き気　
● 鼻血　
● 動悸（どうき）

郄門は、労宮と同じ、指先から胸へつながる通り道の上にあります。グイッと大きく伸ばすことで、郄門を含む胸に関わるツボを一気に刺激し、苦しくなった胸にエネルギーを取りこみます。

『Dr.クロワッサン心が弱ったときのツボストレッチ。』
柳本真弓監修
定価：850円（税込）

肩こり、腰痛、ダイエット……、ツボは体をよくしたいときに押すものと決めつけていませんか。
イラっとしたとき、むなしいときなどにも、ツボは効果を発揮します。

心と体は表裏一体なのです。
眠る前に、今日一日の心の疲れもリセットしてみてください。

『心が弱ったときのツボストレッチ。』

［監修］柳本真弓（やなもとまゆみ）鍼灸按摩マッサージ指圧師、リンパドレナージセラピスト、『目白鍼灸院』院長。

大学卒業後、ひょんなことから興味を抱き、一念発起して鍼灸の世界へ飛び込む。鍼灸師として、さぁこれからという時に、“怖くて電車に乗れない”という試練に遭う。勤務鍼灸師として働いている時も、壁にぶち当たること多々。壁を乗り越えたい！治療技術に自信を持ちたい！と門を叩いた北海道の師匠の元での修業も終え、何とか鍼灸専門院を開業するまでこぎつける。コンプレックスのかけらもなさそうに見えて、実は、日々あっちで傷つき、こっちでへこみ、ちょいちょい落ち込む。だからこそ患者にも言葉が響き、10年間来院者が後を絶たない。ちなみに、話しぶりもまた、見た目の印象とは裏腹に、かなりあけっぴろげ。「ものすごいクセ毛なんですけど、ブローするのもパーマかけるのも面倒臭くて」というわけで、前髪まですっきりと後ろにまとめたポニーテール姿で、日々治療を行っている。

http://mejiroacu.com