頭がボーッとしたり、胸が押しつぶされそうなとき。不安に効くツボストレッチ。

鍼灸按摩マッサージ指圧師、リンパドレナージセラピストの柳本真弓さんに教わるツボ・ストレッチ不安編。

ライター齋藤優子　イラストレーション中村久美

不安で頭がボーッとする

大椎（だいつい）をやや強めにこする

場所：首の付け根。うつむいた時にできる、いちばん高い突起のすぐ下

方法：こぶしを作り、中指の関節で大椎とその周辺を、少し赤くなるぐらいの強さでこする。

［体の不調にも効く］
● 喉の痛み　
● 風邪のひきはじめ
● 首や肩のこわばり

大椎は、脳につながる通り道にあり、エネルギーが高まるとされるツボ。頭がぼんやりした状態なので、やや強めに刺激して、頭をシャキッとさせ、エネルギーの流れを活発にします。

不安で胸が押しつぶされそうになる

耳の神門（しんもん）をもみながら、深呼吸

場所：耳の上部にある、三角形のくぼみのあたり

方法：耳の神門を指ではさんで、少し赤くなるぐらいまでもみながら、大きく深呼吸する。

［体の不調にも効く］
● 頭痛　
● 自律神経の乱れ　
● 耳鳴り

耳の神門は、ストレスの緩和にも使われるツボ。精神的に参っている時に、耳が赤くなるぐらいまでもむと、上半身のエネルギーの流れが改善。深呼吸をして胸を開くと、さらに効果が高まります。

『Dr.クロワッサン心が弱ったときのツボストレッチ。』
柳本真弓監修
定価：850円（税込）

肩こり、腰痛、ダイエット……、ツボは体をよくしたいときに押すものと決めつけていませんか。
イラっとしたとき、むなしいときなどにも、ツボは効果を発揮します。

心と体は表裏一体なのです。
眠る前に、今日一日の心の疲れもリセットしてみてください。

『心が弱ったときのツボストレッチ。』

［監修］柳本真弓（やなもとまゆみ）鍼灸按摩マッサージ指圧師、リンパドレナージセラピスト、『目白鍼灸院』院長。

大学卒業後、ひょんなことから興味を抱き、一念発起して鍼灸の世界へ飛び込む。鍼灸師として、さぁこれからという時に、“怖くて電車に乗れない”という試練に遭う。勤務鍼灸師として働いている時も、壁にぶち当たること多々。壁を乗り越えたい！治療技術に自信を持ちたい！と門を叩いた北海道の師匠の元での修業も終え、何とか鍼灸専門院を開業するまでこぎつける。コンプレックスのかけらもなさそうに見えて、実は、日々あっちで傷つき、こっちでへこみ、ちょいちょい落ち込む。だからこそ患者にも言葉が響き、10年間来院者が後を絶たない。ちなみに、話しぶりもまた、見た目の印象とは裏腹に、かなりあけっぴろげ。「ものすごいクセ毛なんですけど、ブローするのもパーマかけるのも面倒臭くて」というわけで、前髪まですっきりと後ろにまとめたポニーテール姿で、日々治療を行っている。

http://mejiroacu.com